Intuitives Schreiben bedeutet, es fließt direkt aus deinem Herzen aufs Papier, vorbei am gestrengen Zensor im Kopf. Das sorgt für innere und äußere Klarheit und ist heilsam. Du kommst wieder an deinen wahren Kern.
Das Wichtigste in Kürze:
- Beim intuitiven Schreiben findest du Kontakt zu deiner inneren Stimme
- Du verbindest dich dadurch wieder mit deiner Intuition, deinem Navi für den Alltag
- Du denkst nicht nach, sondern kommst in den kreativen Flow
- Studien belegen: Regelmäßiges intuitives Schreiben wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus
Was bedeutet intuitives Schreiben praktisch?
Schicke mir 5 Begriffe/Wörter, die direkt oder indirekt mit einer aktuellen Herausforderung zu tun haben. Du bekommst dann die ersten Zeilen der Story als Startschuss, wie ein intuitiver Schreib-PingPong zu zweit starten könnte. Die Wirksamkeit ist besonders dann gegeben, wenn die Geschichte absurd oder märchenhaft oder sehr humorvoll gehalten ist.
Inhaltsübersicht
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1. Intuitives Schreiben: Die wichtigste Regel vorab
Die wichtigste Regel lautet: Es gibt keine! Oder anders gesagt: Du schreibst dich glücklich und mental gesund, weil du keinen begrenzenden Bewertungen folgst.
- Grenzen werden spielerisch verschoben bzw. gesprengt.
- Du tauchst komplett ab.
- Du kannst fantasievoll herumspinnen, ohne Tabus.
Wie wirkt intuitives Schreiben ohne Regeln?
- Es fördert neue neuronale Verknüpfungen zwischen den Hirnarealen.
- Dein Gehirn guckt dabei über seinen klitzekleinen Tellerrand hinaus.
- Das bringt erfrischende Klarheit sowie neue Blickwinkel.
- Nebeneffekt: Mit sich im Reinen sein bzw. mit sich ins Reine kommen ist die logische Konsequenz
Intuitives Schreiben Anleitung: In diesem Blogartikel findest du 7 ganz unterschiedliche Varianten, wie du im Freewriting das intuitive Schreiben gestalten kannst.
Intuitives Schreiben lernen
Intuitives Schreiben musst du nicht erst lernen, jedermensch kann’s. Dabei geht es darum, in Kontakt mit deinen Gefühlen zu kommen, deine inneren verborgenen Anteile zu entdecken. Indem du die Gedanken-Kontrolle loslässt und einfach losschreibst, gelangst du zu dieser inneren Stimme – deine Seelen-Stimme. Hier noch einige allgemeine Eckpunkte des Wie:
- Du kannst mit Stift und Papier schreiben oder am Rechner
- Nichts denken, sondern einfach drauflosmachen
- Es gibt kein richtig oder falsch, alles darf sein, was in dem Moment geschieht
- Schreibe, wann immer du willst, im Umfang, wie du willst
- Nutze zum Schreiben einen entspannten Moment und genieße diese me-time
Ist automatisches Schreiben dasselbe wie intuitives Schreiben?
Beim automatischen Schreiben schreibst du eine bestimmte Zeit lang schnell herunter – ohne nachzudenken. Es sind Gedankenkritzel mit Stift und Papier oder am Rechner und müssen keine vollständigen Sätze sein.
Es ist eine Facette des intuitiven Schreibens, unterscheidet sich vom intuitiven Schreiben mit den Elementen Humor, Kreativität und Irritation in wichtigen Details jedoch in den feinen Details. Probiere hier einfach aus, was dir am meisten liegt.
2. Was sind intuitive Fähigkeiten?
Intuition ist keine außergewöhnliche Eigenschaft, sondern eine natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch von Geburt an mitbringt. Sie befähigt uns dazu, das Wesen von Dingen blitzschnell und auf einer emotionalen Ebene zu erfassen. Manche nennen es auch Instinkt, innere Stimme, Eingebung oder Bauchgefühl.
Intuitives Schreiben als Dolmetscher zwischen Herz und Hirn
Der Satz „Dolmetscher zwischen Herz und Hirn“ war ein umgangssprachliches Bild und heißt: Intuitives Schreiben unterstützt das Zusammenspiel von Betriebssystem 1 und 2 in unserem Kopf, was dasselbe bedeutet.
Streng genommen ist die Klassifizierung dieser beiden Systeme aber auch nur eine Metapher und existiert gar nicht real. Da die Sache mit unserem Gehirn jedoch viel zu kompliziert ist, um sie zu begreifen, bedienen sich sogar Experten solcher metaphorischen Hilfsmittel. Die der beiden Systeme stammt von Daniel Kahnemann.
Am besten geht es uns, wenn die Gehirnsysteme vorzüglich miteinander kommunizieren.
Das tun sie, wenn Flow im Spiel ist. Und der lässt sich hervorragend durch
- Humor
- Kreativität (Fantasie), Irritation
- (Absurdität)
erzeugen. Beispielsweise durch humorvolles intuitives Schreiben! Denn darin sind alle drei Flow-Maker enthalten.
Ist Schreiben gesund?
Sich mit dem Schreiben selbst helfen? Klingt banal, ist jedoch sehr wirkungsvoll. Schreiben hilft, sich besser zu fühlen. Es bringt Ordnung in deine Gedanken und unterstützt dich, positiver durchs Leben zu gehen.
3. Was bedeutet intuitives Wissen?
Anders als beim logischen Denken geschieht das intuitive Denken unbewusst und ohne bewusstes Zutun. Es ist stark mit unseren Emotionen verknüpft, zum Beispiel durch das Gefühl „da stimmt etwas nicht“.
Verstand:
Die Kraft der Intuition kann wirken, wenn wir sie wieder wahrnehmen lernen. Und dafür eignet sich das intuitive humorvolle Schreiben ganz wunderbar! Doch was genau ist der Unterschied zwischen Verstand und Intuition?
- Er kann nicht gleichzeitig eine Rechenaufgabe lösen und einen Vortrag darüber halten, wie sich eine Raupe in einen Schmetterling verwandelt.
- Er geht immer schön fokussiert „dem Lichtstrahl nach“.
- Der Vorteil dabei: die hohe Präzision.
- Das bewirkt jedoch, dass wir Schwierigkeiten haben, über unseren eigenen klitzekleinen Tellerrand hinauszugucken.
Intuition:
- Die Intuition ist im Gegensatz zum Verstand etwas ungenauer unterwegs.
- Sie kann jedoch viel weiter schauen als der Verstand.
- Sie sieht also nicht nur den Lichtstrahl, sondern den gesamten Raum drumherum.
- Das macht sie, indem sie auf einen riesigen Datenspeicher zugreift.
- Das hat unbedingt seinen Sinn, denn ihr Job ist es, Millionen von Sinneseindrücken pro Sekunde zu verarbeiten.
- Ihren Zauber schöpft sie aus Wissen und Erfahrung.
- Daraus resultieren teils auch Vorahnungen, Eingebungen und Co.
4. Intuitives Schreiben: Die magische Zutat, die den Unterschied macht
Die magische Zutat ist Humor. Er verschiebt die Blickwinkel, öffnet neue Horizonte, verschiebt Perspektiven. Bei traumatischen Erlebnissen kann er heilsam wirken.
- Das Geschehene kann aus einer neuen Perspektive betrachtet werden.
- Das setzt geistige Prozesse in Gang, schafft neue Reize.
- Humor hat zudem die Fähigkeit, körpereigene Antidepressiva anzuzapfen.
- Durch die lustige Perspektive wirkt die Schrecklichkeit des Bedrohlichen weniger gefährlich.
- Letztlich kann er sogar zu einer Waffe werden, die Betroffene stark macht, da sie sich aus eigener Kraft gegen das Unfassbare zur Wehr setzen – nachträglich sowie in der Verarbeitung.
Was bewirkt Humor beim intuitiven Schreiben?
- Er wirkt wie ein Turbolader.
- Begrenzende Gedankenmuster und Prägungen lassen sich mit Humor einwandfrei aufbrechen.
- Er erzeugt Flow, bringt das Gehirn also wieder in einen stressfreien Zustand.
- Außerdem ist Humor bzw. eine heitere Lebenseinstellung generell gesund.
Intuitives Schreiben Anleitung: Hier eine ganz simple Übung mit Humor:
Geh in die Küche. Nimm dir spontan zwei Gegenstände, ohne nachzudenken. Einer der Gegenstände symbolisiert einen Helden, der andere einen Looser. Und nun schreibe dazu eine lustige Geschichte. Erinnere dich: intuitives Schreiben lernen – das brauchst du vorab nicht. Du kannst es bereits. Leg einfach los!
5. Die positive Wirkung einiger Intuitiv-Schreib-Facetten auf einen Blick:
1. Im Präsens schreiben – volle Konfrontation und Tiefe, klarer Blick, neue Perspektiven, mit der ganzen Kraft von heute schreiben und damit eine klare Skizze vor sich haben, vergleichen, neu bewerten, Vervollständigen des Gesamtbildes, abgerundete Wahrnehmung des Geschehens.
2. In der Ich-Form schreiben – Verantwortung übernehmen, stärkend und selbstermächtigend.
3. Eine Stellvertreter-Figur platzieren, die durch die Geschichte führt – ungelebten, nicht ausgedrückten eigenen Anteilen Raum und Stimme geben, dadurch Dinge besser von außen betrachten können, Schutzraum, der aktuell noch benötigt wird.
4. Realität mit fiktiven Elementen verknüpfen – Entfesselung bzw. den Deckel vorsichtig heben, sukzessives Sich-Lösen von der Opferrolle, andere Sichtweisen zulassen und integrieren.
5. Auf die Pauke hauen (Humor, Ironie, flotte Schreibweise, Ausdrücke verwenden) – ermöglicht Perspektivwechsel, Relativierung des Geschehens, reinigend, auf dem Papier explodieren statt implodieren, hat heilendes Katharsis-Potenzial, Entladung, Offenbarung, Anbindung an das innere Kind, das evtl. nicht durfte.
6. Intuitives Schreiben: Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen?
Es gibt keine Risiken, keine Nebenwirkungen. Die Intuition regelt alles ressourcenaktivierend von selbst, ähnlich wie in Hypnose. Dabei geschieht nichts, was dir schaden würde. Dafür sorgt die letzte Aufpasser-Instanz in dir. Sie gibt auf dich acht. Daher ist beim intuitiven Schreiben auch alles erlaubt, was sich im Augenblick des Schreibens richtig anfühlt. Und es ist gleichzeitig Schreibmeditation.
7. Fazit
Willst du erfüllter und zufrieden sein, gibt es für dich keine komplexen Theorien, sondern nur eines zu beachten: Halte dein Gehirn im Flow bzw. bringe es wieder in den Flow. Das zapft den körpereigenen Hormoncocktail auf positive Weise an.
Viele versuchen, Gleiches durch den Konsum von
- Kaffee
- Alkohol
- Nikotin oder
- Amphetamine
zu erreichen. Sie suchen
- Entspannung
- Beruhigung
- Enthemmung oder Konzentration
- Fokus oder
- ein unvergleichliches Hochgefühl
Humorvolles intuitives Schreiben erzeugt diese Zustände von allein – ohne Risiken oder Nebenwirkungen und jederzeit verfügbar als eigene Ressource.
Was bedeutet intuitives Schreiben praktisch?
Schicke mir 5 Begriffe/Wörter, die direkt oder indirekt mit einer aktuellen Herausforderung zu tun haben. Du bekommst dann die ersten Zeilen der Story als Startschuss, wie ein intuitiver Schreib-PingPong zu zweit starten könnte. Die Wirksamkeit ist besonders dann gegeben, wenn die Geschichte absurd oder märchenhaft oder sehr humorvoll gehalten ist.
8. FAQ intuitives Schreiben und Intuition
Was versteht man unter intuitiv?
Du spürst instinktiv aus dem Bauch heraus, was richtig oder falsch ist, gut oder nicht gut für dich. Ohne bewusst zu überlegen oder nachzudenken.
Wie geht automatisches Schreiben?
Du schreibst möglichst schnell per Hand alles auf, was dir durch den Kopf geht, ohne den Stift abzusetzen und ohne an Grammatik oder Rechtschreibung zu denken.
Ist Schreiben Meditation?
Ja, denn du begegnest dir dabei in Ruhe selbst und erkennst dabei vielleicht etwas, das dir vorher nicht bewusst war.
Woher weiß ich, dass es Intuition ist?
Es ist ein extrem starkes, von innen heraus kommendes Gefühl (Unterbewusstsein), das sich rein vom Verstand her nicht erklären lässt.
Was fördert die Intuition?
Alle Momente, in denen du entspannt in die Stille kommst. Das kann z.B. Meditation sein, Musik hören, ein Waldspaziergang oder intuitives Schreiben.
Hi, ich bin Uli – schnörkelfreie Frohnatur, erfahrene Autorin, Ghostwriterin und Schreibcoach. Außerdem hochbegabte ADHSlerin mit Posttraumatischer Belastungsstörung. Nach 40 Jahren Fehlbehandlungen half ich mir mit dem humorvollen intuitiven Schreiben selbst und habe bisher ca. 45 Bücher auf die Welt gebracht – für mich und andere.
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